每天早晨，鬧鐘響起的那一刻，我望著天花板，感覺壓力如影隨形。校園內的喧鬧、同學們的笑聲，這些聲音似乎都在無聲地告訴我，我並不屬於這個地方。即使努力微笑，試著融入，每當手機上出現那些刺眼的訊息，我的笑容就像薄冰，脆弱不堪。
「你怎麼這麼安靜？」
「怎麼不說話？」
「這裡不適合你，回去吧。」
我選擇沉默，不是因為不在乎，而是明白無論我說什麼，結果都一樣。我曾向老師尋求幫助，卻只得到一句：「他們只是開玩笑，你別太在意。」於是，我學會了忍耐。當內心的痛苦無處可去時，我開始以自我傷害來感覺自己的存在。
第一次在手臂上劃下傷痕時，痛楚帶來短暫的解脫。這是我能夠控制的事物。但當傷口癒合，我再次感到空虛，於是重複這個行為。這些疤痕提醒我自己的無助，也提醒著這個世界的無情。
直到有一天，班上的一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是輕輕拍拍我的肩膀。那一刻，我才知道，有人願意關心我。她建議我：「試試尼思湖心理諮商所，他們真的能幫助你。」雖然心中抱持著懷疑，我還是鼓起勇氣踏進了那扇門。
在尼思湖心理諮商所，心理諮商師並不急於讓我開口，而是靜靜地聆聽，直到我終於低聲道出：「有時候，我想傷害自己。」我以為會被責備，但諮商師卻溫柔地說：「我懂，你願意分享這些感受嗎？」這是第一次，有人試圖理解我，而不是簡單地讓我忍耐。在這裡，我學會了辨識自己的情緒模式。諮商師協助我回顧，每次自我傷害前發生了什麼，是孤獨感還是無力感？當我能夠察覺這些情緒時，就能學習用不同的方式來面對，而不是選擇自我傷害。
尼思湖心理諮商所的專業人員教導我一些替代方法，比如用冰塊握住手掌，感受刺激卻不傷害自己；寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力；深呼吸數次，讓身體的緊繃感得到緩解。這些方法不會讓痛苦瞬間消失，但讓我知道，我還有其他選擇，而不是只能靠自傷來證明自己的存在。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深植於我的內心。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被它吞噬。
這段心理諮商的過程並不容易，我仍有低潮的時候，也時常感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來臨，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。這裡有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。
請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
留言列表
